Ashwagandha za ublažavanje stresa i jačanje imunološkog sustava

Biljka ashwagandha naširoko se koristi u ayurvedskoj medicini. Najpoznatija po opuštajućim učincima na živčani sustav, ova super biljka ima i mnoge druge važne sastojke za naše zdravlje.

Prirodni adaptogen za učinkovito upravljanje stresom

Razlog zašto ashwagandha djeluje opuštajuće na nas je taj što je prirodni adaptogen koji štiti živčani sustav i povećava našu sposobnost toleriranja stresa i tjeskobe.

Kronični stres ima nevjerojatnu razornu moć na stanice u našem tijelu. Poznato je da, smanjujući ove štetne učinke, ashwagandha usporava proces starenja. Poznata je i kao snažni antioksidans jer je krase brojni korisni sastojci za naše zdravlje, koji pomažu u sprečavanju rane smrti stanica, mutacija i oksidativnog stresa.

U provedenim istraživanjima učinci ashwagandhe pokazali su se kao vrlo pozitivni na ljudsko tijelo. Preporučena doza je obično 300-500 mg jednom do dva puta dnevno, prema potrebi. U jednoj studiji na Sveučilištu Oxford sudionici su izvijestili o poboljšanom raspoloženju, višoj razini čvrstog sna i nižoj razini percepcije stresa kod ispitanika. Također su zabilježeni izuzetno pozitivni učinci na smanjenje hormona stresa zvanog kortizol.

Ostali pozitivni učinci ashwagandhe

Uz spomenute pozitivne učinke na upravljanje stresom i kontrolu tjeskobe, ova superhrana također jača imunološki sustav. Tako da ashwagandha ne samo da može povećati ukupni otpor imunološkog sustava, već ima i ozbiljne pozitivne učinke na prevenciju raka. Potonji se proučavaju kao prirodni lijek za razne oblike raka i kao komplementarni lijek zapadnoj tradicionalnoj medicini za liječenje raka.

Laboratorijske studije pokazale su da ashwagandha inhibira rast različitih vrsta stanica raka. Reprodukcija stanica raka u dojkama, plućima i crijevima uvelike je usporena ili čak zaustavljena u laboratorijskim testovima. Uz to, pokazani su pozitivni učinci na usporavanje rasta kanceroznih tumora.

Čudotvorna biljka također se istražuje kao potencijalni prirodni lijek za bolesti povezane s degeneracijom živčanog sustava i moždanih funkcija poput Alzheimerove bolesti, demencije i Parkinsonove bolesti.