Bogatstvo vitamina i minerala

Konzumacija kvalitetnih hranjivih sastojaka jedan je od glavnih temelja za održavanje dobrog zdravlja. Grubo rečeno, hranjive tvari dijele se na makrohranjive tvari, koje uključuju bjelančevine, ugljikohidrate i masti, te mikro hranjive tvari, koje uključuju vitamine i minerale. Kao dio zdrave prehrane, veći naglasak stavljamo na makronutrijente i točne omjere između njih. Mikronutrijenti su također važni za pravilan rad tijela. Moringa je prava super hrana, bogata raznim hranjivim sastojcima.

Mikronutrijenti koji imaju važne uloge u tijelu:

C vitamin: nedostatak može dovesti do bolesti skorbuta koja se očituje krvarenjem zubnog mesa i u ekstremnim slučajevima, gubitkom zuba
A vitamin: Nedostatak može uzrokovati oslabljen vid
D vitamin: nedostatak može dovesti do rahitisa čiji su glavni simptom lomljive kosti što povećava mogućnost prijeloma
B kompleks: pridonosi zdravom funkcioniranju živčanog sustava
Magnezij: zajedno s vitaminom D, kalcijem i vitaminom K pridonosi snažnim kostima
Željezo: ima važnu ulogu u transportu kisika kroz krv. Nedostatak može dovesti do lošeg stanja, bljedoće, vrtoglavice.

Kako možemo osigurati dovoljan unos mikro hranjivih sastojaka?

Za dovoljan unos vitamina i minerala u organizam možemo se pobrinuti sami, pravilnom prehranom. Prema prehrambenim preporukama, trebali bismo dnevno unositi 3 vrste povrća i 1-2 vrste voća. Voće i povrće treba biti svih boja, a prevladavati treba zelena. To osigurava da tijelo ima dovoljan unos svih potrebnih mikro hranjivih tvari.

No, budući da nam trenutni tempo života ne dopušta da si svakodnevno priuštimo sve potrebne zdrave obroke, možemo si pomoći s dodacima prehrani. Moringa je vrlo bogata vitaminima i mineralima.

Što je moringa?

Moringa je super hrana koja potječe iz Indije. Bogata je vitaminima A, B, C i E, kao i mineralima: željezo, magnezij, fosfor i kalcij. Kao takva, izvrstan je izvor mikronutrijenata.

Njezina se konzumacija preporuča svima koji svakodnevnom prehranom ne unose dovoljno vitamina i minerala te sportašima koji imaju veću potrebu za mikronutrijentima.

Kakve pozitivne učinke na tijelo ima moringa?

Uz svoj iznimno hranjivi sastav, moringa ima i brojne druge pozitivne učinke na tijelo. Dokazano je da moringa vrlo povoljno djeluje na razinu šećera u krvi. Prema nekim istraživanjima, svakodnevna konzumacija 7 g praha lista moringe snižava razinu šećera u krvi za 13,5%. Neka istraživanja upućuju na protuupalno djelovanje moringe kao i sposobnost snižavanja kolesterola u krvi. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja koja će to potvrditi.