Što je povremeni post i kako funkcionira?

Povremeni post je način prehrane koji uključuje izmjenu razdoblja posta i jedenja. Ovo nije dijeta, već način prehrane koji vam može pomoći da smršavite i poboljšate svoje zdravlje bez osjećaja zakinutosti ili gladi.

Povremeni post djeluje tako da ograničava vrijeme koje provodite jedući, što pomaže vašem tijelu da sagorijeva pohranjenu mast za energiju umjesto da se oslanja na glukozu iz hrane. To može dovesti do bržeg gubitka težine i drugih zdravstvenih prednosti, kao što je poboljšana osjetljivost na inzulin, smanjena upala i dulji životni vijek.

Različite vrste povremenog posta

Postoji nekoliko vrsta povremenog posta, od kojih svaka ima svoje jedinstvene prednosti.

• Metoda 16/8 jedna je od najpopularnijih i najlakših za korištenje, gdje postite 16 sati i jedete u intervalu od 8 sati.
• Metodom 5:2 pet dana u tjednu jedemo normalno, a preostala dva dana ograničimo unos kalorija na 500-600 kalorija.
• Uz naizmjenični post postiti svaki drugi dan.
• Metoda “jedi i ne jedi” podrazumijeva post od 24 sata jednom ili dva puta tjedno.
• Ratnička dijeta uključuje jedan veliki obrok noću i post tijekom dana.

Što je s dodacima prehrani?

Možete li ih koristiti tijekom povremenog posta?

Odgovor je da, a oni vam mogu pomoći da ubrzate mršavljenje. Tijekom posta, metabolizam vašeg tijela usporava jer pokušava sačuvati energiju. Uzimanjem dodataka koji sadrže puno antocijanina i L-karnitina možete ubrzati metabolizam i potaknuti sagorijevanje masti čak i tijekom posta.

Jedan takav dodatak je Night Fatburn Extreme, ultimativni 4-u-1 noćni sagorjevač masti za koji je klinički dokazano da vam pomaže postići tanji struk, smanjiti težinu, opseg struka i BMI. Također poboljšava oblik tijela dok podržava opuštanje i kvalitetan san s prirodnim sastojcima uključujući patentiranu formulu Morosil®, ekstrakt valerijane i L-karnitin.