Patricija Levstek čuvarica je ženske duše, terapeutkinja za lice i majstorica joge lica.
Što je uopće joga lica?
Joga lica je trening mišića lica koji pomaže u održavanju mladolikog izgleda na prirodan način. Tehnika se temelji na stvaranju otpora i protuotpora, što se postiže raznim pokretima mišića na licu i uz pomoć dlana. Riječ je o vježbi koja uz redovito i pravilno izvođenje vježbi donosi prekrasne estetske učinke.
Mišići lica se dižu, pričvršćuju na pravo mjesto, pune i definiraju. Također omogućuje zaglađivanje bora, podizanje kože i blistaviji izgled lica. Trening ubrzava cirkulaciju na licu i donosi više hranjivih tvari u sva tkiva, mišiće, mozak i kožu. Tijekom vježbanja s mišićima lica stimulira se i vlasište, desni, oči, sluznice i žlijezde u mozgu.
Mozak se opušta i čisti. Istodobno se aktiviraju glavne žlijezde u glavi, što uravnotežuje cijeli endokrini sustav. To donosi više energije cijelom tijelu, više života unutarnjim organima i bolju regeneraciju organizma. Joga lica, osim na estetskoj razini, utječe i na mentalnu, emocionalnu i duhovnu razinu pojedinca.
Koji su učinci joge za lice?
Osim što smanjuje pojavu finih linija i bora, joga lica može potaknuti limfnu drenažu, što dovodi do smanjenja natečenosti i poboljšanja cirkulacije. Ostali učinci:
- Joga lica podiže i ispunjava mišiće lica.
- Prirodno smanjuje znakove starenja, zaglađuje bore.
- Ublažava napetost mišića lica i smanjuje učinke stresa na licu.
- Čisti mozak i pali glavne žlijezde u mozgu.
- Ublažava nepovoljna emocionalna stanja i omogućuje bolji kontakt sa samim sobom.
- Ubrzava cirkulaciju i protok hranjivih tvari.
- Otvara stanice i donosi više energije cijelom tijelu.
- Donosi blistavost licu i koži.
- Podsjeća vas na vašu ljepotu i jača je iznutra prema van.
Patricia i ja smo pripremili ritual od 3 minute za sve početnike.
Uključuje 4 osnovne vježbe joge
lica i jednostavnu tehniku oslobađanja od napetosti.
Svaku vježbu izvodite s osjećajem
, u okviru svojih mogućnosti. Prilikom izvođenja vježbi moći ćete osjetiti toplinu na licu i, kao i kod svakog treninga tijela, napetost u mišićima. Može biti prisutna blaga nelagoda, a prevelika napetost, bol ili nelagoda znak je da vježbate preteško.
Vježbe izvodite čistim rukama.
Preporuča se nanošenje seruma za lice prije rituala i kreme/ulja nakon njega. Preporuka je da vježbe radite bez šminke, no šminka vas ne smije ometati.
Ne zaboravite na disanje i uživanje!
Vježba:
PREKRASAN VRAT
Stavite dlanove ispod ključnih kostiju i pritisnite prema unutra.
Nježno podignite glavu i nagnite je unatrag dugim vratom.
Gurnite čeljust i bradu pritisnite u dijagonalu naprijed i prema gore. Držite 20 sekundi
Vježba:
VESELI BALON
Usta napunite zrakom.
Prstima jedne ruke prekrijte usne i bradu.
Pokrijte lice prstima druge ruke i gurnite prema unutra. Zamijenite stranu.
Vježba:
SJAJNO LICE
Napravite dugi i uski O i zavijte usne prema unutra.
Podignite obraze i zabacite glavu unatrag.
Zatvorite oči i pogled usmjerite prema vrhu glave. Zadržite 20s.
Vježba:
ZAGRLJAJ SJENE
Postavite dlanove na sljepoočnice i prstima zagrlite lubanju.
Pritisnite dlanove prema unutra i dijagonalno povucite prema gore i natrag.
Zatvorite oči i stisnite kapke. Zadržite 20s.
Za bolje rezultate
Patricija također preporučuje korištenje Beauty kolagena s dodatkom hijaluronske kiseline.
Samo