Možemo reći da kratkoročni stres čak pozitivno utječe na nas. Potiče kreativno razmišljanje, dinamičnost i motivaciju za rad. Dugotrajni ili ponavljajući stres, međutim, može biti izravno destruktivan ili štetan za naše tijelo. Dugotrajni stresa tako može imati prilično negativan utjecaj na naše dugoročno zdravlje.
Zdravi stres trebao bi biti samo privremen kao reakcija na opasnos ili izazov, ali iz izazova odnosno “kada prođe opasnost”, vaš puls i disanje trebaju se usporiti, a mišići se opustiti. U kratkom vremenu bi trebali tijelo vratiti u prirodno stanje. Međutim jaki, čest ili dugotrajan stres ima destruktivne posljedice za cijelo tijelo.
Kako stres primjećujemo na tijelu?
Stres usporava naše normalne tjelesne funkcije – imunološki, probavni sustav. Sva energija, sve rezerve usmjerene su na ubrzano disanje, protok krvi, pažnju i korištenje mišića.
