Zašto je redovit unos vode važan za mršavljenje?

Mnogo je razloga zbog kojih je važno redovito piti vodu, posebno ako ste na dijeti:

• Početni gubitak kilograma uglavnom je posljedica gubitka vode, pa ćete morati piti dovoljno vode da biste spriječili dehidraciju.
• Proces sagorijevanja,kako bi učinkovito funkcionirao, kalorija zahtijeva odgovarajuću opskrbu vodom .

Dehidracija usporava proces sagorijevanja masti.

• Dehidracija uzrokuje smanjenje volumena krvi, što zauzvrat uzrokuje smanjenje opskrbe mišića kisikom, pa se možete osjećati umorno.
• Voda regulira našu tjelesnu temperaturu, što znači da se s dovoljnom količinom vode koju pijemo možemo osjećati energičnije tijekom vježbanja. Voda također hrani naše mišiće.
• Poboljšava metabolizam jer pomaže u probavi. Vlakna i voda idu ruku pod ruku tako da omogućuju svakodnevno pražnjenje crijeva.
• Pomaže u mršavljenju jer ispire nusproizvode razgradnje masti. Pitka voda smanjuje glad ili djeluje kao vrlo učinkovito sredstvo za suzbijanje apetita. Voda također nema kalorija.